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Die Laufbibel - Dr. Matthias Marquardt

[eingestellt am 04. Februar 2011]

Von: Nicole Benning

 Marquardts Standardwerk für gesundes Laufen ist mittlerweile schon in der achten Auflage erschienen. Der über 500 Seiten dicker Wälzer behandelt fast jedes Thema, das einem im Zusammenhang mit dem geliebten Laufsport einfällt: von den ersten Schritten bis zum Marathon, Training, Ernährung, Schuh- und Bekleidungswahl, Verletzungen, Regeneration, Alternativtraining, Kräftigung, medizinische Aspekte und vieles mehr. Der Mediziner und aktive Läufer und Triathlet Marquardt  geht auf eine Menge Details ein und lässt fast keinen Blickwinkel des Laufsports aus. 

Die verschiedenen Themengebiete sind sehr übersichtlich gegliedert, so dass man nicht das gesamte Buch von vorne bis hinten lesen muss. Vielmehr kann man ganz gezielt nach den eigenen Bedürfnissen im Buch blättern und „nach Bedarf“ lesen. Die einzelnen Kapitel sind witzig benannt, was einen neugierig macht und zum Lesen animiert. Ohne Übertreibung ist die Laufbibel ein sehr gelungenes Nachschlagewerk für alle, die mehr über unseren Sport wissen wollen, ohne gleich ein wissenschaftliches Sportstudium beginnen zu müssen. 

Viele sehr anschauliche Schaubilder und professionelles Bildmaterialien unterstützen die teilweise komplexen Sachverhalte. Selbst Laien, die sich bisher nur sehr eingeschränkt mit den theoretischen Aspekten von Sport und Laufen beschäftigt haben, bekommen diese hier begreiflich gemacht. Angereichert werden die Themen immer wieder von Beispielen aus dem Spitzensport und Ergänzungen von Profis aller Art, was dem Ganzen einen sehr lebendigen Eindruck verschafft. So findet jeder, egal ob Anfänger oder erfahrener (Halb)-Profi eine Menge von Neuem, was man auch schnell und einfach in das tägliche Training integrieren kann. 

Die neue Auflage wird von 40 Seiten mit Trainingsplänen für alle Strecken ergänzt. 

Eines kann die Laufbibel allerdings nicht: Laufen! Das muss nach wie vor zum Glück jeder selbst tun. 

Dr. Matthias Marquardt: Die Laufbibel, 29,90 Euro, Verlag: Sportmedis; Auflage: 8. überarb. u. erw. Aufl. (31. Januar 2010), ISBN-10: 3936376255, ISBN-13: 978-3936376258